21. Dezember 2008

Vielen Dank an dieser Stelle!

19. Dezember 2008

Herzlichen Dank für die Unterstützung!

12. Dezember 2008

Vielen Dank für diese Kooperation!

07. Dezember 2008

2. Platz bei den Damen und eine auf dem sehr anspruchsvollen Terrain starke Zeit von 40:56 lässt auf großes in der kommenden Saison hoffen!

12. November 2008

...so erging es auch dem WM Teilnehmer Jan Philipp Mund am 08.11.2008 in Clearwater. Einige Tage vor dem Rennen bereits in Florida angereist, sah alles bis zu diesem Zeitpunkt  sehr gut aus. Eine Zielzeit von 4:15-4:20h war anvisiert und konnte nur mit einem Top Bike Split von deutlich unter 2:15h realisiert werden. Die letzten Trainingseinheiten ließen diesbezüglich das Beste hoffen.

Am Renntag kam leider alles anders: nach solider Schwimmleistung mit knapp 31 Minuten im Golf von Mexiko und voraus gegangenem Verlust der Brille kam die Paradedisziplin Munds. Doch bereits nach 1 km der Schock: das Flaschenreck war defekt und beide Getränkeflaschen gingen verloren. Bei 30° und strahlend blauem Himmel ein Todesurteil im Bezug auf den wichtigen Wasser- und Elektrolythaushalt. Bei ca. 21 km konnte der Mainzer dann erstmals Getränke aufnehmen, musste aber feststellen, dass an diesem Tag keine seiner Flasche in der Halterung verbleiben sollte und bereits 2 km später auch diese verloren war. Bei km 55 kamen die ersten Krämpfe im Quadriceps, die nichts Gutes erahnen ließen. Der Schnitt war bis dahin auf der bis auf zwei Brücken komplett flachen jedoch windanfälligen Strecke bei starken 41,9 km/h. Dann passierten die ersten Windschattenfahrer im 15er Pulk den bis zu diesem Zeitpunkt fair fahrenden Sportstudenten. Von Krämpfen geplagt und gegen den Wind konnte Philipp seine Leistung nicht auf dem angestrebten Niveau halten und kam nach 2:17, leicht hinter den Erwartungen, aber angesichts der muskulären Probleme noch souverän zum zweiten Wechsel.

An Laufen war im Anschluss nicht zu denken. Das "Pulver war verschossen" und die Muskulatur komplett verkrampft. Ein mit Salz verkrusteter Mund konnte bis zu Meile 2 nur gehen und musst schließlich der Dehydrierung Tribut zollen. DNF. Did not finish!

Aber so ist er, der Sport. Um eine Vielzahl an Erfahrungen und Eindrücke reicher beendete unser Athlet eine nichtsdestotrotz sehr erfolgreiche Saison 2008, wenn auch mit einem nur suboptimalen Ausklang. Alles in allem ein Parcours der in seinem Anspruch Ligastartern sehr entgegen kommt: schnell schwimmen, ruhig Rad fahren und im Anschluss hart Laufen. Fraglich ob Mund ein Comeback auf dieser Strecke haben wird oder er sein Glück als starker Biker bei Events mit selektiven Radkursen suchen wird?! Wie dem auch sei, Kopf hoch und viel Erfolg 2009!

12. Oktober 2008

Die Halbmarathondistanz war für J.P. Mund als letzter Saisontest vor der WM in Clearwater gedacht. Anvisiert war eine Zeit leicht unter Wettkampftempo im 4:00er Schnitt. Im Rennverlauf zeigte sich, das die Formkurve nach kurzem motivational-physischen Hänger vor 14 Tagen wieder in die richtige Richtung zeigt. Die feuchte und mit Laub bedeckte Strecke war zwar flach, kostete aber einige Sekunden, da sie sich als äußerst rutschig herausstellte. Somit war die Zielzeit von 1:23h vollkommen in Ordnung. Es lässt erkennen, dass in Clearwater bei richitger Krafteinteilung eine Zeit von deutlich unter 1:30 drin ist.

Mit von der Partie war auch das potentielle Neumitglied im >>SLC Team, Nikolas Zingel, der am 10er teilnahm. Seinen Laufzeiten wurden im Saisonverlauf von mal zu mal schneller. In anbetracht der  Umstände war die Zielzeit von 39:14 und der 5AK Platz des Ausdauer-Neueinsteigers schwer in Ordnung. Weiter so!"

20. September 2008

16. September 2008

14. September 2008

Das im schönen Vogtland gelegne Falkenstein bot am Sonntag erneut die Bühne für die Deutschen Langdistanz Meisterschaften im Duathlon.
Eine erlesene Auswahl von etwa 130 Athleten stellte sich der Herausforderung 16km Laufen, 60km Radfahren und erneut 8 km Laufen.
Um 10.00 Uhr bei sehr kalten 5° war Startschuss für die Langdistanzler. Die Mainzerin Nina Kuhn, die bereits 2006 den 4. Platz bei den Deutschen Kurzduathlon Meisterschaften in Backnang belegte, nahm die sehr anspruchsvolle Laufstrecke um den Falkensteiner Stausee mit über 250 hm moderat in Angriff „Laufen ist nicht meine Vorzeigedisziplin“ sagt die 25-jährige Kuhn. „Da muss ich mich zurückhalten, um dann beim Radfahren mein Stärken noch voll ausspielen zu können.“
Als sechste Frau wechselte sie auf die ebenfalls sehr anspruchsvollen 60km Radparcours. 1250hm galt es hier im schönen Vogtland zu bewältigen. Bereits nach etwa 30km hatte sie sich auf Platz vier in Sichtweite zur derzeit Drittplatzierten und Vorjahres Zweiten Kathrin Esefeld vorgearbeitet. Beim Wechsel vom Rad zum zweiten Lauf war das Rennen bereits vor entschieden. Die für >>SLC startende Kuhn ging als Dritte Frau mit mehr als 8min Vorsprung zu Esefeld auf die Laufstrecke und konnte diese hervorragende Platzierung bis ins Ziel beibehalten. Nur die seit Jahren unangefochtene Leistungsträgerin und WM Dritten dieser Sportart, Ulrike Schwalbe sowie die 3. Deutsche Meisterin der Elite auf der Kurzstrecke, Jenny Schulz aus Frankfurt finishten vor Nina Kuhn, die den bis dato größten sportlichen Erfolg ihrer Laufbahn vorweisen kann.

1. Schwalbe, Ulrike DW30 CLV Megware 3:39:41 1:00:54( 34 ) 2:05:05( 43 ) 3:05:59( 39 ) 0:33:42( 18 )
2. Schulz, Jenny DW25 Skills 04 Frankfurt 3:42:14 1:04:16( 53 ) 2:03:52( 38 ) 3:08:08( 41 ) 0:34:06( 23 )
3. Kuhn, Nina DW25 ALV Mainz 3:50:40 1:07:05( 71 ) 2:05:29( 46 ) 3:12:34( 50 ) 0:38:06( 58 )

Auch Jan Philipp Mund, der ebenfalls für >>SLC startende Mainzer, konnte auf einen erfolgreichen Ausflug ins Sächsische zurückblicken. Im Rahmen der Vorbereitung auf die Ironman 70.3 WM in Clearwater, Florida am 08.November diesen Jahres, nahm er an der offenen Sprintausscheidung (5km-20km-5km) teil. Der Sportstudent lief einen soliden ersten Lauf und wechselte als 5. Mann aufs Rad. Hier gelang es ihm, sich mit der schnellsten Radzeit von 40:14min auf den 2.Rang vorzuarbeiten. Mit etwas mehr als 1min Rückstand auf Sebastian Guhr von der OSSV Kamenz ging er auf die verbleibenden 5km Laufstrecke. Mit der schnellsten zweiten Laufzeit (18:56 min) konnte Mund 500m vor dem Ziel zum Ersten aufschließen und überlief diesen am letzten Berg. Er siegte in der offenen Sprintdistanz mit 1:18:00 und geht voller Zuversicht in der verbleibenden Vorbereitungswochen.

1. Mund, Jan Philipp DM25 Sportslife-Coaching.de 1:18:00 0:18:50( 5 ) 0:40:14( 2 ) 0:59:04( 3 ) 0:18:56( 1 ) 0:00:00 4
2. Guhr, Sebastian mJun OSSV Kamenz 1:18:15 0:18:10( 2 ) 0:40:26( 3 ) 0:58:36( 2 ) 0:19:39( 3 ) 0:00:15 4
3. Werner, Maik DM20 Die kessen sachsen 1:21:20 0:18:07( 1 ) 0:44:13( 4 ) 1:02:20( 4 ) 0:19:00( 2 ) 0:03:20 4

07. September 2008

"Mein Wettkampf war echt zum abgewöhnen...
Schwimmen hat sich gut angefühlt. Als ich aus dem Wasser stieg stand aber auf der Uhr 1.14. Da dachte ich mich tritt ein Pferd. Das ist sogar für mich schlecht. Anscheinend hat aber was mit der Anzeige nicht gestimmt, in der Ergebnissliste steht 1.12. Immernoch schlecht aber schon besser als 1.14.
Radfahren war echt kein Spaß, da fahr ich lieber Berge hoch. War einfach nur sau windig, teilweise dachte ich mich weht`s von der Strasse. Ich hatte auch den Eindruck, dass es jede Runde schlimmer wurde.
Direkt nach dem schwimmen ging es erstmal 10km voll gegen den Wind, da hab ich meinen Trettrhythmus nicht so gefunden. Ich war am Anfang auch noch ein bisschen angenervt vom schwimmen, was dazu führte, das ich die zu lange einen zu dicken Gang gefahren bin. Trotzdem war das Radfahren noch ganz in Ordnung. 5.23 ist jetzt nicht gerade die Hammerzeit aber Steffen Liebetrau ist auch 13 min langsamer gefahren als im Vorjahr und20hatte gerademal 4.43. Laufen ging bis km 28 echt super, da läuft man einen 7km Rundkurs um einen See, das war eine schöne Strecke . Immer nur ein kurzes Stück gegen den Wind und da gab es auch Rückenwind.
Dann musste man leider 14 km in die Innenstadt laufen. Alles mit Gegenwind. Die letzten 6 oder 7km direkt am Rhein, das war so was von zum kotzen und hat sich gezogen wie Kaugummi. zwischendrin hab ich auch ziemlich laut geflucht. Für den Marathon hab ich 4.08 gebraucht. Was zu einer Gesamtzeit von 10.50 gereicht hat. Im Ziel war ich erstmal ziemlich angepisst, weil ich schon dachte, dass ich etwas schneller bin.
Meine Platzierung ist aber eigentlich ganz O.K. ich bin 75er von 261 ins Ziel gekommenen geworden. Vor dem Start hat der Ansager irgendwas von 350 Startern erzählt, da haben wohl ein paar aufgegeben!"

31. August 2008

10. August 2008

Am 10.08.2008 kam es in Wiesbaden zur zweiten Auflage des Ironman 70.3 Germany, der weltweit größten Veranstaltung dieser Serie.
Um 8.00 Uhr war Wasserstart der Profitriathleten im Schiersteiner Hafenbacken. Direkt im Anschluss folgte der Wettkampf der Altersklassenathleten (AK) in 10minütiger Taktung. Die für >>SLC startenden Baumdicker (27:21), Große (31:27) Mund (32:25min) und Rönisch (33:44) konnten die 1,9 km lange Schwimmstrecke zufrieden stellend bewältigen.

Es folgte die sehr schwierige Radstrecke mit 1500hm durch den Taunus. Mund  konnte auf den folgenden 90km seine Radstärke ausspielen und absolvierte den Kurs in starken 2:39. Auch Baumdicker, Große und Rönisch konnten mit ihren Leistungen von um 3h den Grundstein für eine gute Gesamtzeit legen.

Danach galt es den Halbmarathon im Wiesbadener Kurpark vor hervorragender Kulisse in Angriff zu nehmen. Drei anspruchsvolle Runden verlangten den Athleten bei besten Bedingungen alles ab. Trotz Schwächung durch die Taunusrunde gelang es Jan Philipp Mund in 1:33 eine solide Laufleistung vorzuweisen. Martin Baumdicker hatte großes Pech- seine Laufschuhe konnten beim Wechsel von Rad auf Lauf vom Orgateam nicht gefunden werden und somit nahm sein Ironman 70.3 an dieser Stelle in jähes Ende. Benny Rönisch konnte seine Laufstärke nicht ausspielen und erkämpfte sich eine Laufzeit von 1:33:41. Auch Haiko Große, der mit großem Respekt in den Kurpark einlief, musste ob der schweren Radstrecke Tribut zahlen und absolvierte den Kurs in 2:01:36

Am Ende des Tages konnte >>SLC trotzdem zufrieden sein. Mund konnte  sich gegen knapp 2500 Teilnehmer mit einer Endzeit von 4:48:25h behaupten und den 48. Gesamtrang bzw. 10. Platz in der AK 25 belegen.
Mit seiner Leistung erreichte er die Qualifikation für die 70.3 WM in Clearwater, Florida im November diesen Jahres. Haiko Große finishte seinen ersten Wettkampf dieser Art in soliden 5:41.25. Benny Rönisch hatte mit einer Zeit von unter 5h gerechnet, darf aber auch mit den erreichten 5:07.57 durchaus zufrieden sein und voller Zuversicht auf die verbleibenden Wettkämpfe des Jahres 2008 blicken.
 

05. August 2008

Mit der Sportmedizinischen Veranstaltung „Triathlon Countdown“ hat das  Gelenkzentrum Rhein-Main, in Zusammenarbeit mit Linusmed, folgerichtig das Thema Ausdauersport und Prävention aufgegriffen und in den Mittelpunkt unserer Weiterbildung für Ärzte und Physiotherapeuten gestellt.

Im Zuge dessen findet am DI, 07.08.2008 um 9.00 Uhr am Schiersteiner Hafen (Radwechselzone) eine Streckenbesichtigung mit dem Ausdauerexperten Jan Philipp Mund und dem >> Triathlonprofi Uwe Widmann statt.

Teilnahme ist kostenlos.

Kommen Sie vorbei und erleben Sie Leistungssportler in Aktion....

>> downlaod des PDF-Flyers zur Veranstaltungsserie

"Neue Strecke, neues Glück. Von Kiedrich nach Aulhausen ist er umgezogen, der  Rheingaumarathon. Und >>SLC war natürlich dabei...

Auf der Kurzstrecke wurde mit Große, Felix und Mund in mehreren Startblöcken bei besten Bedingungen gestartet. Bereits bei km 5 konnte Mund sich mit dem für des Team Wein startenden Danny Vogel vom Feld absetzen. Beide mussten sich bis km 20 durch das Feld der vorher gestarteten Langstreckenfahrer kämpfen. Bei km 25 konnte sich Philipp Mund absetzen und fuhr bis km 40 im Sog des Führungsmotorades. Im Ziel stand die bis dato schnellste Zeit zu Buche, welche jedoch noch von vier Fahreren aus hinteren Startbläcken unterboten wurde."

"Angereist mit einer Rumpfmannschaft von drei Startern sollte der 7,8 km lange Hypocitylauf in Aschaffenburg Sportslife Coaching als Formtest und harte Trainingseinheit dienen. Trotz Wind und anschließendem Wolkenbruch wurde das Rennen mit Verspätung und unter Zusammenlegung von A- und B-Lauf gegen 21.00 Uhr gestartet. Die schwierige Strecke mit Kopfsteinpassagen und steilen Wenden wurde durch den feuchten Untergrund noch anspruchsvoller und so mancher Athlet musste unliebsamen Kontakt mit dem Absperrgitter oder dem Ampelpfosten machen. Alle Starter von >>SLC konnten angesichts des mit starken Leichtathleten und Profistartern besetzten Starterfeldes mit dem Rennen und den erreichten Platzierungen sehr zufrieden sein."

"Wie bereits im Jahr 2007 reiste das >>SLC in den tiefsten Odenwald um am Siedelsbrunner MTB Marathon teilzunehmen. Die sehr schnelle Strecke konnte sich dieses Jahr mit starkem Starterfeld aufwarten und entwickelt sich zu einer festen Größe im MTB Rennkalender.

Vom Start ab wurde ein hohes Tempo angeschlagen und für J.P.Mund und F.Felix sah es bis km 20 mit Platzierungen in der Spitzengruppe sehr gut aus. Dann spaltete sich die Führungsgruppe auf Grund schlechter Beschilderung und der stark eingeschätzte Felix folgte dem falschen Weg. Diesen Rückstand konnte er bis zum Schluss nicht mehr aufholen bzw. musste wegen weiterer Beschilderungsprobleme erneut Rückstand einstecken.

Jan Philipp Mund hatte konnte bis km 40 einen idealen Rennverlauf verzeichnen und konnte sich in der 10 Fahrer starken Spitzengruppe festsetzen. Am Schlußanstieg musste er, durch eine harte Trainingswoche bereits ermüdet, seine Konkurrenten unverrichteter Dinge ziehen lassen und konnte sich somit (lediglich) einen guten 12. Platz (10.AK Elite) sichern.

Haiko Große fuhr von Beginn an ein kontrolliertes, pulsorientiertes Rennen und war mit dem 25. Gesamtplatz hoch zufrieden. Alles in allem eine schöne Veranstaltung, bei der mit besserer Erholung und Streckenbeschilderung für Sportslife Coaching noch mehr drin gewesen wäre..."

"Die Ziele für 2008 waren hoch gesteckt. Bestzeiten galt es zu verbessern. Für J.P.Mund galt es eine 1:20h galt es zu knacken. Die Vorbereitung verlief sehr gut und es sah alles nach einem erfolgreichen Lauf aus. Bis zum Abend davor. Eine Erkältung hatte sich eingeschlichen und brach am Wettkampftag voll aus. Somit war die Zielzeit nicht mehr zu erreichen. Nach überschnellem Start, hatte Mund bereits bei km 10 einen Einbruch und musste eine Gehpause von über 1min einlegen. Die 2. Hälfte verlief dementsprechend und am Ende stand die Zielzeit von 1:23 u Buche.

Besser erging es dem laufstarken F.Felix, der spontan den ganzen Marathon in Angriff nahm. Er konnte zwar seine Bestzeit von 3:02 nicht ganz erreichen, lässt jedoch mit 3:05 eine steigende Formkurve erkennen.

Auch Martin Baumdicker war mit dem als Trainingseinheit geplanten Lauf und einer Zeit von 1:35 hoch zufrieden."